Combater a Celulite

O pesadelo de qualquer mulher é a celulite, aqui ficam algumas dicas do que poderá e não deverá comer.


Diga sim a...

• Leite, queijo fresco e iogurte magro (sem açúcar);
• Frutas como maçã, pêra, laranja, kiwi, abacaxi, melancia e melão;
• Legumes e verduras;
• Sopa sem batata, com uma cenoura ou um pouco de abóbora;
• Pescada, salmão, linguado e robalo;
• Fiambre e salsichas de aves ou presunto sem gordura;
• Carnes magras como frango, peru e vaca;
• Conservas ao natural ou em azeite;
• 2 ou 3 ovos por semana;
• Ervas aromáticas ou especiarias para temperar em vez de sal
• Batata, massa e arroz como acompanhamento ao almoço;
• Adoçante moderadamente;
• Azeite, em detrimento de outras gorduras.

Diga não a...

• Carnes gordas como porco, pato, ganso, cabrito ou borrego;
• Ostras, lagostins e delícias do mar;
• Enchidos, como chouriço, alheira ou farinheira;
• Fritos com farinha ou pão ralado como croquetes;
• Conservas em óleo;
• Doces industriais, gelados de leite gordo e bolos;
• Maionese, mostarda e ketchup;
• Bebidas alcoólicas e refrigerantes.

Não se esqueça de fazer exercício físico e beber 1,5l de água por dia.

E SEJA FELIZ!!

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Mensagem By Oriflame Beauty Blogger Margarida Rodrigues

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